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女人减肥说说心情句子

yisvip 2022-01-14 励志文章 评论
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1. 夏日减肥人的qq如果有说说

1.减肥这种事,都是胖子在喊,瘦子在做。

2.对于减肥这种高大上的事情,还是等我们吃饱了再好好研究。

3.减肥没那么容易,每块肉都有它的脾气。

4.我知道我为什么一直瘦不下来了,因为身体里面装了一个你。关于减肥的QQ说说,有关减肥的搞笑空

间说说。

5.好希望有那么一个人,能让我朝思暮想,茶饭不思,寝食难安,日渐消瘦,日渐消瘦渐消瘦,消瘦,

瘦,瘦。

6.有种女孩,脑海里只有两件事:吃和减肥。

7.每一个长期减肥未成功的女子,身边都有一个多年增肥无效的

闺蜜。

8.我不是胖,我只是瘦的不明显。

9.人家减肥减腰减大腿,为什么你非要从脑细胞开始。

10.我有一颗减肥的心和一个吃货的胃,它俩天天pk,我掐指一算,艾玛,今天胃又赢了。

11.每次我说减肥,只不过是想吓吓我的小肉肉们。关于减肥的QQ说说,有关减肥的搞笑空间说说。

12.如果真瘦不了,让我长高点也行啊!

13.吃,我所欲也,瘦,亦我所欲也,二者不可得兼,我了个去也。

14.永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力!

15.空有一颗学习的心,偏偏生了一条挂科的命;空有一颗减肥的心,偏偏生了一条吃货的命。

16.每一个高喊减肥的妹子,都有一张停不下来的嘴。

17.其实我会瘦的,我就是先胖一会儿玩玩。

18.我减肥的时候你一定要来哦,因为看见你,我就没有食欲了。

19.我会胖的原因是因为许多事放在心里,不好瘦。

20.有个朋友跟我说等她瘦了再来见我,我听了心里一紧,大概这就是最委婉的诀别吧。

21.我喜欢夕阳下的我的影子,显得我又高又瘦。

22.我在减肥,我既不节食也不运动,我用的是意念,我会瘦,会瘦,瘦。

23.别老说减肥,想当年姐最瘦的时候才五斤半!

24.我爸面对我发胖一事发表了看法:没有韩红的命,还得了韩红的病。

25.从前有个胖子,听说瑜伽能减肥,皇天不负有心人,两个月后,他变成了一个柔软的胖子。

26.胖不是罪,只是上帝嫉妒你瘦下去会太完美。

27.每次面对美食,我都告诫自己:“吃多了会死。”但事实证明,我真的不怕死。

28.我不是不想减肥,我只是怕反弹而已。

29.我以前很瘦,未来也很瘦,所以我现在先胖个一段时间,不然人生不圆满。

30.我想对那些辛苦减肥的孩纸说,人类千辛万苦爬到食物链的最高峰,不是为了吃素的。

2. 女人怎么减肥

给你出个主意

如果你对运动不反感的话

那你每天可以试着做做

仰卧起坐

每天逐渐增加次数

20~500个

转转呼啦圈

这样也是帮助你消耗身体的热量啊

吃完东西之后

最忌讳的是立刻坐下

三餐定时定量

不吃零食

如果你讨厌运动

那你就用“易.瘦,减肥,茶”

效果很不错哟

我姐姐正在用

挺见效的

主要是没有什么副作用

你可以先到去了解

感觉好的话

你就赶紧买试试吧。

希望

我的回答

对你有帮助

选我吧

谢谢

.

3. 求鼓励人减肥的经典话语

我是健身教练,说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。

首先有氧运动1、跑步:每天3000米不能少于这个数,(跑步完,走也得走完)速度适当快点,但是得在自己的承受范围内,刚刚开始可以慢点,以后慢慢加强,或是距离更长,或速度更快。(一般得保证时间在30分钟以上,因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右)跑完和跑的过程中可以少量喝水,切不可大口喝,跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步,跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质,为其他强化运动打基础。

腹部的锻炼每天都是不能少的,腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式:俯卧撑的姿势,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,腹肌收缩,抬起臀部,身体成直线,动作中深呼吸,也是坚持时间和上面一样,两只手轮流来。3、仰卧起坐:可以有效锻炼腹肌,但不断但弯曲下背,幅度大了会造成脊椎问题,可以适量。最好是卷腹运动,就是仰卧起坐不要完全躺下去,靠腹部力量支撑自己,然后起来。20~30个一组,休息40秒,然后继续,争取3组以上,一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了,很累的感觉就停下来。刚刚开始可以借用手的力量。

还有就是自体重量深蹲:身体站直,双脚张开与肩同宽,手臂前伸,与肩同高,核心肌绷紧,下背自然前拱,身体尽可能放低,屁股向后,膝盖弯曲,手臂从头到尾保持在同一位置,大腿上部和地面平行,或更低的位置,整个动作的重心在脚跟而不是脚趾,身体尽可能挺直。停顿1下,然后慢慢将身体站起,回到起始位置。如此反复5~8个一组,休息30秒,至少是4组

当然网络爆红的腹肌撕裂者也是很好的选择。

俯卧撑可以很好的练到胸肌和臂膀,自己调整这个动作两手掌的距离,越近就越练手臂。一次15~20个,然后休息30~60秒,然后继续,争取3~4组。

肩膀要练宽,宽握引体向上是很好的方式,不过这个动作没有相当实力是做不来的,而且没效果,所以还是先把其他练好。

运动完可以吃些 水果,晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了,晚上尽量12点前睡觉,早上7-8点起来,可以给自己一个大大的伸懒腰,这样可以很好的舒展筋骨和肉,起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水,起床时是人体排毒的时间,需要水分的补充,这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃,每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋,中午吃到8分饱就行,晚餐大概到7分就好。

这些只是一些简单的运动知识,如果有其他问题请采纳本题后,另外发并点击我的头像向我求助,答题不易,请谅解,谢谢。 你的采纳是我服务的动力。

祝生活愉快,减肥成功。。

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Tags:句子   心情   女人

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